Seit rund 30 Jahren gehören Bewegung und Performance zum Leben von Paul Ezedunor. Vom Showbusiness und Auftritten auf großen Bühnen bis hin zum HIIT & Tae Bo bei der ACT: Heute gibt Paul seine Erfahrung und vor allem seine Leidenschaft für Bewegung an seine Kursteilnehmenden weiter. Im Interview erzählt er, was sein Training ausmacht, warum wirklich jeder einsteigen kann und weshalb es sich lohnt, die eigene Komfortzone zu verlassen.
Stell dich kurz vor: Wer bist du und wie bist du dazu gekommen, HIIT & Tae Bo bei der ACT anzubieten?
Paul:
Ich bin Paul Ezedunor und seit rund 30 Jahren im Showbusiness unterwegs. In dieser Zeit habe ich auf vielen Bühnen getanzt und durfte unter anderem auch mit Michael Jackson und Madonna zusammenarbeiten. Bewegung, Tanz, Fitness und Performance begleiten mich also schon einen Großteil meines Lebens.
Seit mittlerweile fünf Jahren bin ich bei der ACT. Während der Corona-Zeit entstand bei mir die Idee, meine Erfahrungen und meine Leidenschaft für Bewegung in einem eigenen Trainingsangebot weiterzugeben und damit noch mehr Menschen zu erreichen. Daraus hat sich unser HIIT & Tae Bo-Angebot entwickelt.
Was genau erwartet die Teilnehmenden bei HIIT & Tae Bo und wie läuft eine typische Kursstunde bei dir ab?
Paul:
Bei uns erwartet die Teilnehmenden ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Wir verbinden HIIT mit Tae Bo und trainieren dabei hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Man braucht also keine großen Geräte, um den gesamten Körper richtig zu fordern.
Besonders wichtig ist mir, dass jeder auf seinem persönlichen Leistungsniveau trainieren kann. Deshalb gibt es bei den Übungen drei verschiedene Level: Das erste Level ist ideal zum Reinkommen und für Anfänger, das zweite Level fordert schon etwas mehr und beim dritten Level kann man wirklich alles aus sich herausholen.
Die Übungen und verschiedenen Varianten bauen über einen Zeitraum von etwa sechs Wochen aufeinander auf. So kann sich jeder Schritt für Schritt steigern und die eigenen Fortschritte erleben.
Was macht für dich die Kombination aus HIIT und Tae Bo so besonders? Für wen eignet sich der Kurs?
Paul:
Das Besondere ist für mich die Vielseitigkeit. Wir verbinden Kraft, Ausdauer, Koordination und Dynamik miteinander. Durch die Tae-Bo-Elemente ist ständig Bewegung drin und gleichzeitig fordert das HIIT den gesamten Körper.
Und wirklich jeder darf mitmachen. Man muss weder besonders sportlich sein noch Erfahrung mit Tae Bo oder intensivem Training haben. Anfänger bekommen immer passende Varianten und können sich langsam steigern.
Das Alter spielt ebenfalls keine große Rolle. Meine älteste Teilnehmerin ist 73 Jahre alt. Entscheidend ist nicht, auf welchem Level man startet, sondern dass man überhaupt anfängt.
Was möchtest du den Teilnehmenden mit deinem Training mitgeben und welche Fortschritte können sie mit der Zeit erwarten?
Paul:
Für mich geht es vor allem um drei Dinge: Leidenschaft, Motivation und Disziplin.
Ich möchte Menschen motivieren, ihre Komfortzone zu verlassen und aktiv etwas für sich und ihren Körper zu tun. Viele verbringen im Alltag viel Zeit im Sitzen oder kommen nach der Arbeit nach Hause und bewegen sich kaum noch. Genau da möchte ich mit meinem Training ansetzen.
Wer regelmäßig dabei ist, merkt mit der Zeit deutliche Fortschritte. Man wird fitter, kräftiger und ausdauernder. Ein wichtiger Schwerpunkt ist für mich außerdem ein starker Rücken und eine stabile Körpermitte.
Wir arbeiten viel mit dem eigenen Körpergewicht und nutzen die Schwerkraft als natürlichen Widerstand. Dadurch können wir auch ohne große Geräte ein intensives und effektives Training gestalten.
Was macht dir persönlich am meisten Spaß daran, den Kurs zu leiten, und warum sollte man HIIT & Tae Bo unbedingt einmal ausprobieren?
Paul:
Für mich ist es vor allem die Leidenschaft. Ich liebe Bewegung und ich liebe es, diese Energie an andere Menschen weiterzugeben. Besonders schön ist es zu sehen, wie sich die Teilnehmenden entwickeln, über sich hinauswachsen und Dinge schaffen, die sie sich am Anfang vielleicht noch nicht zugetraut haben.
Gleichzeitig entsteht im Kurs eine besondere Atmosphäre. Man trainiert nicht alleine, sondern gemeinsam, motiviert sich gegenseitig und geht zusammen an seine persönlichen Grenzen. In der Regel trainieren bei uns 20 bis 25 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam.
Wer neugierig ist, sollte deshalb einfach vorbeikommen und es selbst ausprobieren. Interessierte können zunächst zwei- bis dreimal zum Probetraining kommen und schauen, ob das Training zu ihnen passt. Wer danach weitermachen möchte, kann sich direkt bei mir anmelden.
Lust bekommen? Dann probier es selbst aus!
Du möchtest HIIT oder Tae Bo selbst kennenlernen? Dann komm einfach vorbei und trainiere mit! Interessierte sind herzlich zu Probetrainings eingeladen und können die Kurse, Paul und die Trainingsatmosphäre ganz unverbindlich kennenlernen.
Egal, ob du bereits regelmäßig Sport machst oder gerade erst anfangen möchtest – der Einstieg ist jederzeit und auf jedem Leistungsniveau möglich.
Bei Interesse am Probetraining kannst du dich direkt bei Paul Ezedunor (015202992758) melden oder einfach auf der Webseite (https://actkassel.de/hiit-und-tae-bo) vorbeischauen und direkt vorbeikommen.
Also: Raus aus der Komfortzone, rein ins Training – und einfach ausprobieren!
